家では弾けるのに、人前に立つと緊張して頭が真っ白、を克服できる方法とは

もうすぐ、保育園の発表会。

多くの園児だけでなく

他の先生や保護者も見に来るので

想像しただけで緊張しますよね。

練習ではちゃんと弾けていたから大丈夫！

と思っていても、緊張すると

何の間違をするかわかりません。

毎日仕事が終わって1時間も練習したのに

本番で間違えたり

とまってしまったら

「あんなに練習したのに、、、」

「もう人前でピアノを弾きたくない」

と悲しくなりますよね。

しかし、

しっかり練習し

本番でも練習通り、もしくはそれ以上の力が

発揮できたら

「伴奏引き受けてよかった！」

「ピアノ楽しい！！」

と、大きな達成感や

幸福感に包まれると思います。

でも、緊張しないなんて無理、、、

と思ったそこのあなた！

その通りです（笑）

緊張しないなんて、無理です。

「え！？なんだぁ。緊張しない方法を

知りたかった。」

どがっかりしたそこのあなた。

ちょっと待ってください！

緊張はプロのピアニストでもするものです。

皆、程度は違いますが

緊張はしています。

どんなに一流のピアニストでも

スポーツ選手でも緊張はしています。

ましてや、人前で弾くことに慣れていないあなたが

緊張しないわけがありません。

ここで、私が伝えたポイント

1つ目です。

「緊張は悪いものではない！！」

緊張するということは

これからあなたが高いパフォーマンスを

しなければならないと

体が感じとっている証拠です。

適度な緊張は

あなたが演奏するために必要なものに

なります！

ここで大事なのが

適度な緊張です。

緊張しすぎてしまうと

それは演奏に逆効果になってしまいます。

では、適度な緊張に抑える

方法を３つお伝えします。

①体を動かす

緊張すると体が冷え切って

硬くなってしまいます。

それをほぐすために

軽いストレッチをしましょう。

②途中から弾けるようにする

万が一、途中で止まってしまた場合に備えて

途中からでも弾けるようにしておきましょう。

間違えて、出だしに戻ってとやらなくて

すみますし、何より

間違えても対応できる。

という自信に変わります。

③とにかく練習

練習をたくさんすると

「これだけ練習したから大丈夫！」

という自信に変わります。

さらに、練習してたくさん弾き込むことで

緊張して頭が真っ白になっても

指が勝手に弾いてくれます。

さぁ、今すぐピアノの前に座り

練習を始めましょう。

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